Hakeudu hierontaan kun:
- kärsit jännityspäänsärystä
- haluat lievitystä lihasten kireydestä aiheutuviin kolotuksiin
- harrastat liikuntaa ja haluat hieronnan tarjoaman lihashuollon
- haluat migreenin jälkihoitoa
- kärsit stressistä tai unettomuudesta
- nikamiesi ja niveltesi liikeradat ovat rajoittuneet
- sinulla on ollut vamma josta olet parantumassa
- haluat rentoutua ja ennaltaehkäistä jännitystilojen syntyä
- haluat rehellisesti hemmotella itseäsi
Milloin hierontaa tulee jättää väliin:
- olet sairaana, esim. akuutti flunssa tai kuume
- raskauden ensimmäinen kolmannes
- tarttuvat ihotaudit
- laskimotukokset tai suonikohjut estävät kyseisen alueen hieronnan
- pahanlaatuiset kasvaimet
- tuoreet vammat, kuten avohaavat, lihasvenähdys
- limapussin-tai luukalvon tulehdus
- hemofilia eli verenvuototauti
- suurentuneet imurauhaset
- kihti
- tyrä alueelta ei voi hieroa
- jos olet päihteiden vaikutuksen alla